g bialka

siema :) mam pytanie czy w 4 miesiące uda mi sie nabrać 10kilo masy ( tak żeby na każdy miesiąc wyszło 2,5kg ),mam diete dotego stosuje gainera proteiny i carbo. W sumie wychodzi mi 2g białka na kilogram ciała czy uda mi się osiągnąc dany cel ?

Mam do sprzedania bialka: Olimp Whey Protein Complex 100% - około 850g - wanilia Ostrowia - około 1000g - truskawka calosc 80zł

Cześć. Co sądzicie o skyrze naturalnym? Ma sporo białka, ale zauważyłem, że naturalny zawiera w 100g 3g cukru. Warto mimo to go jeść, czy lepiej chudy twaróg albo serek wiejski?

Witam Was Jaka odzywke firmy TREC byscie polecali? chodzi mi o uzupelnienie bialka w diecie. Pozdrawiam

witam gdzie moge znaleźć tabele (nie wiem jak to sie nazywa) tak wyglądające? w 100g bialka węglowodany tłuszcze mleko 12g 34g 65g ser koźli 23g 23g 70g

Witam, ostatni czasy zakupiłem sobie białko serwetkowe. kupiłem go 800g i w 100g porcji - 81g białka wiec sporo myślę. Proszę mi doradzić jak je stosować czy pić tak jak inne masówki do uzupełnienia diety czy tylko raczej oszczędzać je po treningowej zapity?

Witam czy układając dietę ketogeniczną kcal które powinny dostarczać ww mam zastąpić kcal z tłuszczu i białka czy po prostu ma ich nie być i robić co niedzielę lekkie ładowanie węglowodanami aby jakoś tam rozruszać metabolizm

Witam. Mam pytanko jak obliczyć ile jest białka lub węglowodanów czy też tłuszczy w jakimś produkcie? Tylko prosił bymo konkretną oodowwiedź albo podanie linku jakiegoś, a nie "cczytaj podwieszone" bo czytałem i nie zauważyłem nic takego..

Witam! Ćwiczę 9 miesięcy na siłowni ułożyłem sobie dietkę a od niedawno z powodu braków białka zakupiłem odżywkę białkową. I mam pytanie czy wg Was brac kreatynę? Bo koledzy jadą na niej i mówią że się opłaca. Z góry dzięki za odp :)

Siemankoo mam do was pytanie, odnośnie jaki jabłczan proponujecie mi do białka SCITEC 100% WHEY ISOLATE ??? Czy może jakieś inne propozycje. Szukam dobrego połączenia z białkiem.

Witam Czy budowanie masy mięśniowej może okazac się równie efektywne ćwicząc przy pomocy samej diety masowej jak dieta+odżywka (dostarcza on tylko wiecej białka i innych makroelementów, wiec mozna je uzupełnić dita - chyba :( ) ???

Witam serdecznie, mam do Was pytanko, czy około 2,5g - 3g białka przy gabarytach - 181cm, 65kg to nie za dużo? W diecie ustalone mam 160g, w dni treningowe spożywam również gainer, a to są dodatkowe 33g. Co o tym myślicie? Treningi 3-4x w tygodniu.

Witam. Mam pytanie czy jest sens stosowac: 2 razy dziennie 40g gainera Vitalmaxa 1, pozniej 2 razy dziennie 40g bialka (60%) megabolu i na noc 5g kreatyny megabolu( w dni treningowe 2x5g kreatyny)

Witam ,mam pytanie odnosnie ZMA jest wyraznie napisane zeby przyjac od godziny do pol gpdziny przed snem tuaj dylemat, jak ma sie przyjmowanie bialka lacznie z zma lub tez z czym mozna laczyc aby zapobiec katabolizmowi w ciagu snu.

Witam wszystkich!! Chciałbym prosić pomoc w ułożeniu diety na masę mięśniową(chodzi mi tu o jadłospis przykładowy z odpowiednią ilością białka węglowodanów i tłuszczy). Wiek:15 Wzrost: 171cm Waga: 60kg BARDZO PROSZĘ O POMOC. Z góry dziękuję.

Witam Przymierzam się do diety low carb. Węglowodanów wiem ile ustawić, tłuszczy też ale zastanawiam się ile dać białka na start (przyjmując g.na kmc) Zatłuszczenie ok.30% Waga 100kg Wzrost 185cm wiek 29l Czy 2g. na kmc to taka optymalna ilość, a może aż tyle nie potrzeba?

mam pytanie czy to baialko nadaje sie do uzepelnieniów braków w diecie ?Revolutions - Whey Shake - 2270 g czy to jest koncentrat czy izolat bialka serwatki ?? z góry dziękuje

Witam. Od razu pisze że jestem w tym zielony. Od okoły 2 miesięcy ćwiczę na ławeczce, mam 15 lat. Chciałbym zakupić sobie białko tylko nie wiem jakie. Cena do około 150zł. Możecie od razu podać link do tego białka. Z góry dzięki za pomoc.

Czy jako źródło białka w posiłku potreningowym można zjeść nabiał np jogurt grecki, albo jakiś twarożek? Jak sądzicie? Czy raczej powinno się unikać nabiału w posiłkach potreningowych?

Ile calych jajek powinienem zjesc zeby dostarczyc 40g bialka? Ile samych bialek? Znam zawartosc makroskladnikow na 100g produktu ale chwilowo nie mam wagi dlatego bede wdzieczny za odp.